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DEPTO. PSICOLOGÍA: COMO AFRONTAR PSICOLÓGICAMENTE EL RECORRIDO

Escrito: 12 Febrero 2015

DEPTO. PSICOLOGÍA: COMO AFRONTAR PSICOLÓGICAMENTE EL RECORRIDO

La preparación mental es de vital importancia para afrontar un reto tan exigente como una maratón. Uno de los factores más importantes para construir una mentalidad resistente es la ATENCIÓN. Creo fervientemente en que si sabemos concentrarnos en las cosas adecuadas e ignorar aquellas que no nos benefician, controlamos nuestra propia experiencia. Y nuestra próxima experiencia es disfrutar de la Zurich Marat&o...

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¿Es posible recuperarse de una pájara?

Escrito: 13 Enero 2015

¿Es posible recuperarse de una pájara?

Los grandes esfuerzos que supone completar una carrera por montaña tiene un riesgo inherente que va aumentando a medida que pasan los kilómetros: las pájaras. Si tenemos un plan, podremos recuperarnos de una de las peores sensaciones que cualquier deportista puede tener.   Las carreras por montaña son agotadoras. Huelga decirlo, pero esta es la razón de que sea una disciplina en la que sufrir una p&aa...

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Correr: un método muy eficaz para prevenir el Alzheimer

Escrito: 08 Enero 2015

Correr: un método muy eficaz para prevenir el Alzheimer

Un estudio científico muestra las bondades que correr otorga en la prevención en la lucha contra una de las enfermedades que más están creciendo en las últimas décadas. El riesgo de sufrir esta enfermedad disminuye drásticamente al correr de forma habitual. Mucho se ha hablado y escrito sobre las bondades que correr le otorga a quien practica habitualmente este deporte. Desde mejoras física...

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DEPT. PSICOLOGÍA: TALLER DE ENTRENAMIENTO MENTAL PARA RUNNERS

Escrito: 18 Septiembre 2014

DEPT. PSICOLOGÍA: TALLER DE ENTRENAMIENTO MENTAL PARA RUNNERS

Te encanta correr? ¿Te gustaría mejorar tus marcas? ¿O quieres vencer esa pereza que te impide entrenar todo lo que quisieras? ¿Quieres saber qué estrategias mentales usan los deportistas de élite? ¿Necesitas mejorar tu fortaleza mental para aguantar carreras de larga distancia? ¿Estás preparando una maratón y necesitas una guía? Sea cual sea tu objetivo, el Taller de...

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Deprto. Fisioterapia: El sueño y el deporte.

Escrito: 24 Abril 2014

Deprto. Fisioterapia: El sueño y el deporte.

El falso mito que el adulto tiene que dormir un mínimo de 8 horas para descansar fue desmentido por un equipo de científicos californianos el 1913. Entonces afirmaron que son necesarias entre 5 y 7 horas porque nuestro cerebro descanse. El peso de este órgano tan sólo representa el 2% del total, pero necesita hasta el 20% de nuestro consumo calórico. Según los estudios científicos, estos se la &uac...

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Deprto. Fisioterapia: El síndrome de Hoffa

Escrito: 08 Abril 2014

Deprto. Fisioterapia: El síndrome de Hoffa

“La alteración de la grasa de Hoffa es una lesión poco común localizada en la cara anterior de la rodilla, ocasionalmente ligada a tendinopatías crónicas, es una entidad de difícil diagnóstico”. Nomenclatura – Hoffa’s Disease, Hoffitis, Enfermedad de Hoffa, Síndrome Almohadilla grasa infrarotuliana, Síndrome de Hoffa-Kastert. Anatomía: La grasa de ...

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¡Coach to Top y Recuperat-ion Hydrasport os ayudan!

Escrito: 12 Marzo 2014

¡Coach to Top y Recuperat-ion Hydrasport os ayudan!

A partir de ahora, podéis disfrutar de la bebida Hydrasport a través de Coach to Top. Su concentración específica en sales minerales y su baja concentración en azúcar aseguran una hidratación óptima antes, durante y después del esfuerzo. Desde CTT, nos parece interesante apoyarnos en un producto saludable, que nos acompañará a lo largo del año en nuestras activida...

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Deprto psicología:LOS DIEZ MANDAMIENTOS DE LA PREPARACIÓN DE LA MARATÓN (II)

Escrito: 03 Marzo 2014

Deprto psicología:LOS DIEZ MANDAMIENTOS DE LA PREPARACIÓN DE LA MARATÓN (II)

La semana pasada hablábamos de cinco aspectos a tener en cuenta en la preparación de cualquier maratón. Pero ¿qué pasa el día de la gran carrera? Tantas horas de entrenamientos y renuncias, tanto sacrificio e inversión debería acabar bien. Por eso, en el gran día, hay que tener claros una serie de conceptos para que la maratón se convierta en una gran experiencia. DESCANSA E...

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Deprto. Fisioterapia: superficies de entrenamiento

Escrito: 14 Febrero 2014

Deprto. Fisioterapia: superficies de entrenamiento

Muchos os planteáis, antes de ir a correr, qué escenario es mejor en función del tipo de entrenamiento que queréis hacer. Senderos, grandes paseos, pistas marcadas, montaña o asfalto. Pero sobre todo hay 2 factores decisivos: la inclinación y el tipo de superficie. Hoy hablamos de la segunda, que tiene unas variables que hay que estudiar: - Regularidad: Las irregularidades del terreno, dificultan la...

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Deprt. psicología: los 10 mandamientos de la preparación para la maratón

Escrito: 03 Febrero 2014

Deprt. psicología: los 10 mandamientos de la preparación para la maratón

Son muchos los corredores que se me acercan y me piden “la fórmula mágica” para superar el reto de la maratón y “no morir en el intento”. Yo siempre digo que no tengo barita ni capa de maga y además dudo de que haya tal fórmula.
Lo que si puedo compartir es una serie de ideas, que por obvias, muchas veces se infravaloran. Y os garantizo que si las cumplís al dedillo vuestro pron&...

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