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DEPTO. ENTRENAMIENTOS: Entrenamiento anaeróbico láctico y aláctico

Escrito: 24 Febrero 2016

DEPTO. ENTRENAMIENTOS: Entrenamiento anaeróbico láctico y aláctico

¿Qué es el entrenamiento anaeróbico? Cada entrenamiento no es el mismo dependiendo del objetivo al que nos enfrentemos, es decir, una persona que se entrena para realizar un ironman no tendrá el mismo entrenamiento de resistencia que el que se entrena para una prueba de 400m o para otro que quiera hacer una travesía de 4km a nada. El entrenamiento anaeróbico es aquel que se realiza sin que el ox&iac...

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Depto. Psicología: Corre CON AMOR y llegarás más lejos

Escrito: 13 Agosto 2014

Depto. Psicología: Corre CON AMOR y llegarás más lejos

Los días largos de verano son idóneos para poder realizar aquellas actividades que, en la vorágine del día a día, postergamos para un momento mejor. Una de mis actividades favoritas es leer. Si os gusta el running y la lectura, NACIDOS PARA CORRER, de Cristopher McDougall es una experiencia que conmueve. En un extracto del libro se lee: “Las carreras de larga distancia en el pasado eran indispensable...

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Deprto. Fisioterapia: El sueño y el deporte.

Escrito: 24 Abril 2014

Deprto. Fisioterapia: El sueño y el deporte.

El falso mito que el adulto tiene que dormir un mínimo de 8 horas para descansar fue desmentido por un equipo de científicos californianos el 1913. Entonces afirmaron que son necesarias entre 5 y 7 horas porque nuestro cerebro descanse. El peso de este órgano tan sólo representa el 2% del total, pero necesita hasta el 20% de nuestro consumo calórico. Según los estudios científicos, estos se la &uac...

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Deprto psicología:LOS DIEZ MANDAMIENTOS DE LA PREPARACIÓN DE LA MARATÓN (II)

Escrito: 03 Marzo 2014

Deprto psicología:LOS DIEZ MANDAMIENTOS DE LA PREPARACIÓN DE LA MARATÓN (II)

La semana pasada hablábamos de cinco aspectos a tener en cuenta en la preparación de cualquier maratón. Pero ¿qué pasa el día de la gran carrera? Tantas horas de entrenamientos y renuncias, tanto sacrificio e inversión debería acabar bien. Por eso, en el gran día, hay que tener claros una serie de conceptos para que la maratón se convierta en una gran experiencia. DESCANSA E...

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Deprto. Nutrición: Las Rampas Musculares

Escrito: 18 Diciembre 2013

Deprto. Nutrición: Las Rampas Musculares

Las rampas musculares, clínicamente se solían asociar a anormalidades de electrólitos en los músculos, aparte de a un nivel bajo de azúcar en sangre . Recientemente se está comprobando que es una cuestión de transmisión neuronal. Es decir, el ejercicio de correr envía demasiadas señales de estimulación a las neuronas extendidas hacia un músculo ( motoneuronas) ...

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