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DEPTO. ENTRENAMIENTOS: Entrenamiento anaeróbico láctico y aláctico

Escrito: 24 Febrero 2016

DEPTO. ENTRENAMIENTOS: Entrenamiento anaeróbico láctico y aláctico

¿Qué es el entrenamiento anaeróbico? Cada entrenamiento no es el mismo dependiendo del objetivo al que nos enfrentemos, es decir, una persona que se entrena para realizar un ironman no tendrá el mismo entrenamiento de resistencia que el que se entrena para una prueba de 400m o para otro que quiera hacer una travesía de 4km a nada. El entrenamiento anaeróbico es aquel que se realiza sin que el ox&iac...

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CorreTEA Barcelona.

Escrito: 17 Febrero 2015

CorreTEA Barcelona.

Desde Coach to top, queremos poner nuestro granito de arena con los más necesitados, y damos todo nuestro apoyo a la iniciativa correTEA Barcelona.  Aquí os dejamos toda la información, y animámos a todo el mundo a que colabore!! http://www.migranodearena.org/es/reto/5443/corretea-barcelona/   Descripción Hola a tod@s!!! Si estáis leyendo estas lineas es porque ya os hab...

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DEPTO. PSICOLOGÍA: COMO AFRONTAR PSICOLÓGICAMENTE EL RECORRIDO

Escrito: 12 Febrero 2015

DEPTO. PSICOLOGÍA: COMO AFRONTAR PSICOLÓGICAMENTE EL RECORRIDO

La preparación mental es de vital importancia para afrontar un reto tan exigente como una maratón. Uno de los factores más importantes para construir una mentalidad resistente es la ATENCIÓN. Creo fervientemente en que si sabemos concentrarnos en las cosas adecuadas e ignorar aquellas que no nos benefician, controlamos nuestra propia experiencia. Y nuestra próxima experiencia es disfrutar de la Zurich Marat&o...

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La creación de un contexto autotélico en el fútbol

Escrito: 03 Febrero 2015

La creación de un contexto autotélico en el fútbol

Una experiencia autotélica es aquella que se realiza no por la esperanza de ningún beneficio futuro, sino porque hacerlo en sí es la recompensa. ¿Y por qué es interesante esta idea en el fútbol? Su aplicación y beneficios son indudables. Si yo juego un partido de máximo nivel con un enfoque autotélico, estaré prestando atención al partido, en todo su detalle y profund...

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Como prevenir las lesiones deportivas en los runners. ¡Aliméntate bien!

Escrito: 22 Enero 2015

Como prevenir las lesiones deportivas en los runners. ¡Aliméntate bien!

Si eres runner, llevar una dieta equilibrada reducirá las posibilidades de sufrir una lesión importante tanto durante el entrenamiento como en competición. Pero ¿sabes qué debe contener y cómo ingerirla? Correr es una de las prácticas deportivas más saludables, pero también es una actividad de gran impacto. Si no se ejecuta con una técnica correcta, las posibilidades de sufr...

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¿Es posible recuperarse de una pájara?

Escrito: 13 Enero 2015

¿Es posible recuperarse de una pájara?

Los grandes esfuerzos que supone completar una carrera por montaña tiene un riesgo inherente que va aumentando a medida que pasan los kilómetros: las pájaras. Si tenemos un plan, podremos recuperarnos de una de las peores sensaciones que cualquier deportista puede tener.   Las carreras por montaña son agotadoras. Huelga decirlo, pero esta es la razón de que sea una disciplina en la que sufrir una p&aa...

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DEPT. PSICOLOGÍA: TALLER DE ENTRENAMIENTO MENTAL PARA RUNNERS

Escrito: 18 Septiembre 2014

DEPT. PSICOLOGÍA: TALLER DE ENTRENAMIENTO MENTAL PARA RUNNERS

Te encanta correr? ¿Te gustaría mejorar tus marcas? ¿O quieres vencer esa pereza que te impide entrenar todo lo que quisieras? ¿Quieres saber qué estrategias mentales usan los deportistas de élite? ¿Necesitas mejorar tu fortaleza mental para aguantar carreras de larga distancia? ¿Estás preparando una maratón y necesitas una guía? Sea cual sea tu objetivo, el Taller de...

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Clever Bite y Coach to top

Escrito: 09 Septiembre 2014

Clever Bite y Coach to top

Coach to Top apuesta por la tecnología en el deporte. De esta manera,  hoy os presentamos, Clever Bite,  un dispositivo intrabucal de protección y reorientación mandibular, hecho a medida, especialmente diseñado para adaptarse al deportista, así como también a la disciplina deportiva a desarrollar. Se elabora a partir de un molde exacto de los dientes del usuario, realizado con tecnología...

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Depto. Nutrición: ¿Qué es la isotonía, la hipertonía y la hipotonía?

Escrito: 04 Septiembre 2014

Depto. Nutrición: ¿Qué es la isotonía, la hipertonía y la hipotonía?

Para comprender bien el significado de los términos isotonía, hipertonía e hipotonía, conviene remontarse unos años atrás y recordar este experimento que todos hemos realizado en la escuela. En este experimento, partíamos de una constatación inicial: todo líquido contiene sustancias disueltas, incluso el agua pura. Estas sustancias disueltas pueden ser sales minerales y oligoelemen...

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Depto. Psicología: Corre CON AMOR y llegarás más lejos

Escrito: 13 Agosto 2014

Depto. Psicología: Corre CON AMOR y llegarás más lejos

Los días largos de verano son idóneos para poder realizar aquellas actividades que, en la vorágine del día a día, postergamos para un momento mejor. Una de mis actividades favoritas es leer. Si os gusta el running y la lectura, NACIDOS PARA CORRER, de Cristopher McDougall es una experiencia que conmueve. En un extracto del libro se lee: “Las carreras de larga distancia en el pasado eran indispensable...

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