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DEPTO. ENTRENAMIENTOS: Entrenamiento anaeróbico láctico y aláctico

Escrito: 24 Febrero 2016

DEPTO. ENTRENAMIENTOS: Entrenamiento anaeróbico láctico y aláctico

¿Qué es el entrenamiento anaeróbico? Cada entrenamiento no es el mismo dependiendo del objetivo al que nos enfrentemos, es decir, una persona que se entrena para realizar un ironman no tendrá el mismo entrenamiento de resistencia que el que se entrena para una prueba de 400m o para otro que quiera hacer una travesía de 4km a nada. El entrenamiento anaeróbico es aquel que se realiza sin que el ox&iac...

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Qué ocurre en el cuerpo justo después de hacer deporte

Escrito: 19 Enero 2015

Qué ocurre en el cuerpo justo después de hacer deporte

Durante los 30 minutos posteriores, aumenta la sensación de relax, cambia el funcionamiento del páncreas y la capacidad de atención crece. La cosa no acaba ahí Al hacer ejercicio, el cerebro empieza a trabajar, produciendo miles de reacciones químicas. La actividad conduce pues no solo a la quema de grasas y aumento de la musculatura, sino que también ayuda a todo el proceso de atención y concen...

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Depto. Psicología: Corre CON AMOR y llegarás más lejos

Escrito: 13 Agosto 2014

Depto. Psicología: Corre CON AMOR y llegarás más lejos

Los días largos de verano son idóneos para poder realizar aquellas actividades que, en la vorágine del día a día, postergamos para un momento mejor. Una de mis actividades favoritas es leer. Si os gusta el running y la lectura, NACIDOS PARA CORRER, de Cristopher McDougall es una experiencia que conmueve. En un extracto del libro se lee: “Las carreras de larga distancia en el pasado eran indispensable...

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Entrenamientos para la Carrera BH.2 de Montgat

Escrito: 27 Febrero 2014

Entrenamientos para la Carrera BH.2 de Montgat

- A qui va dirigit? Donada la nostra experiència prèvia dins d'aquest món, formació en Ciències de l'Activitat Física i l'Esport i molts anys d'experiència en curses pupulars i triatlons, volem transmetre els nostres coneixements teòrico-pràctics a tots aquells que ja gaudeixen, o comencen a fer-ho, del running, és a dir, tothom hi té cabuda;...

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Caminata benefica Pla de les Arenes

Escrito: 26 Febrero 2014

Caminata benefica Pla de les Arenes

El proper 9 de Març tindrà lloc la carrera/caminada benèfica Pla de les Arenes (Sant Hilari de Sacalm). Aquesta activitat forma part del conjunt d'activitats que està duent a terme l'equip The Walking Death per recaudar diners a fi de poder participar a la propera edició de la Internom Oxfam TrailWalker de Girona. La recaudació de les inscripcions anirà destinada íntegrament a aquest...

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Deprt. psicología: los 10 mandamientos de la preparación para la maratón

Escrito: 03 Febrero 2014

Deprt. psicología: los 10 mandamientos de la preparación para la maratón

Son muchos los corredores que se me acercan y me piden “la fórmula mágica” para superar el reto de la maratón y “no morir en el intento”. Yo siempre digo que no tengo barita ni capa de maga y además dudo de que haya tal fórmula.
Lo que si puedo compartir es una serie de ideas, que por obvias, muchas veces se infravaloran. Y os garantizo que si las cumplís al dedillo vuestro pron&...

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Los adolescentes que practican ejercicio, menos propensos a padecer un infarto a los 40

Escrito: 20 Enero 2014

Los adolescentes que practican ejercicio, menos propensos a padecer un infarto a los 40

Los adolescentes que tienen una buena condición física son menos propensos a padecer un  infarto de miocardio pasados los 30 o 40 años, según ha mostrado un equipo de investigadores de Suecia, cuyo estudio ha sido publicado en el « European Heart Journal ». No obstante, el estudio ha mostrado también que aquellos que aún siendo activos físicamente tienen sobrepeso y obesidad t...

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